对于产后妈妈来说，坐月子是至关重要的。产后妈妈的身体非常脆弱，这个时候坐月子可以帮助妈妈调理身体。在老一辈的观念中，他们认为，坐月子不可以出门、不能碰水、不能下地走路，更不能洗头。这些坐月子禁忌，对于生过孩子的女性来说，相信没少听家中老人念叨过。

不过，现在很多年轻妈妈可不吃那一套，毕竟这些说法只是老一辈迷信的说法，并没有什么科学依据。所以，现在并没有多少产后妈妈会坚持老一辈的坐月子禁忌。但是，也有一些年轻妈妈拗不过家中老人，只好顺着他们的意思。

宝妈坐月子坚持1个月不洗头，“出关”第一天，丈夫：我想退货

小景是一位刚出月子的妈妈，说到坐月子，小景真的是一把鼻涕一把泪的。坐月子期间，婆婆来照顾她，而婆婆告诉小景，坐月子一定要“捂”，不然很容易落下月子病。小景也是第一次坐月子，只能听从婆婆的。因此，坐月子期间，小景不仅把自己捂着特别严实，还听了婆婆的话，坚持1个月不洗头。

虽然1个月不洗头很难受，但是小景也熬了下来。终于到了出月子那天，老公看到了她的样子直呼我想退货。原来一个月不洗头的小景，盯着一个鸡窝头，脸上也泛着油光，皮肤状态差到了极致。丈夫当时看都不想看自己一样，带着小景去做了美容，理了头发，这才像个人样了。

相信有不少坐月子妈妈都有过这样的经历，被家中老人要求要“捂月子”，不然很容易落下月子病。年轻妈妈不懂，被老人馥得一愣一愣的，所以只能听从老人的安排。虽然说老人这样做并无恶意，也是为了年轻人好，但是这些老一辈的坐月子禁忌，其实并不是完全没有道理，但也不是全部有科学依据。

那么，该如何科学坐月子呢？

最重要的当然是保证充足的休息。怀胎十月一朝分娩，在这个过程中，妈妈的身体发生了比较大的改变，分娩之后，身体需要慢慢恢复到正常状态，但是这可不是立竿见影的，再加上分娩后，宝妈会出现气血不足的情况。所以，就需要坐月子。坐月子很大一个目的就是为了让宝妈得到充足的休息，这样才能让身体更好、更快地恢复到怀孕前的状态。

当然，充足的营养也不能落下。有一些产后妈妈，在分娩之后就想着减肥，就吃各种减肥餐，这些减肥餐营养完全不够。营养跟不上，就会影响身体恢复。而且，营养不够，还会影响乳汁的分泌，到时候宝宝也要跟着饿肚子了。所以，坐月子期间，宝妈要保证充足的营养摄入，不要一心想着减肥。

最后，保持良好的心态。产后妈妈不仅身体虚弱，其实心理也非常脆弱。坐月子期间是产后抑郁症的高发期，所以，坐月子的时候，妈妈要保持良好的心态。如果说遇到了什么麻烦，或者是不开心的事情，一定要及时告知家人，不要独自承受，这样只会让心情变得越来越糟，从而导致抑郁。

坐月子对于产后妈妈来说至关重要，宝妈和家人都要重视，可别学老外那一套不坐月子，不然到时后悔都来不及了！